Anchakra- Журнал, 14 мар 18

Вроде всё идёт по плану ☺️: худеется обратно 😂. Решила что 1400 ккал мне мало - голодно как-то 🙄. Так что 1601 ккал из них 108г. Б /45г. Ж /191г. У Должно быть сытно. Сегодня помимо бассейна мне 2 раза пришлось снег у гаража убирать - неслабо навалило 👍 - вся пропотела.

64,9 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1659 ккал

Жир: 54,35г | Белк: 115,59г | Углев: 176,65г.   Завтрак: Ооо Галактика Коктейль Протеиновый Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Яйцо Куриное. Обед: Фундук, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Слобода Майонез Постный, Виктория Котлета Свекольная П, Северодвинский Хлебокомбинат Хлебушек «Зерновой Заварной с Орехами и Изюмом», Белозорие Творог Обезжиренный. Ужин: Ура Кондитеры Сдобное Печенье с Солёной Карамелью, Шебекинские Макароны Вареные, Помидоры, Пекинская Капуста, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Перекус/Другое: Магнит Апельсин, Киндер Пингви Карамель. подробнее ...

219 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...