cristinablu- Журнал, 13 мар 18

@Cristina sia che cammini sia che corri consumi 1 kcal x kg x km la differenza sta che se corri fai più km, ma a parità di km fai solo prima. Il dramma è per deve perdere peso in quanto se non sei allenato e superi la soglia del 70% FCM le calorie che bruci sono spostate più sugli zuccheri anziché sui grassi, quindi bruci si più calorie, ma non vorresti tu. Quindi il consiglio a chi vuole perdere grasso è di comprarsi un cardio frequenzimetro impostare soglia max 70% così sapete se state lavorando per bruciare le calorie dal grasso o no. 

Spero tu abbia capito anche se mi sono perso delle parole. 

@Paolo la camminata è un esercizio differente dalla corsa, consuma circa la metà a parità di km. Quello che dici è vero ma vale solo per la corsa, cioè correre a 10km/h o correre a 20 non fa differenza ai fini energetici, contano i km percorsi. In ogni caso correre o camminare per 30 minuti al giorno non sono modi efficienti per perdere grasso. 

Xander69 bisogna capire che qui si parla con della gente che non è professionista quindi non andranno mai oltre i 10km all'ora senza sputare sangue. Quindi camminata veloce 0,9 kcal corsetta sotto i 10km/hr 1,2 kcal. Quindi mediamente siamo a 1kcal 

Grazie x la spiegazione 😉