Lutendo2107- Журнал, 12 мар 18

I am so happy to be back eating as I wish, within boundaries of cos. I want to see how well I can maintain the loss I did over the past 3 weeks.

---

910 ккал

Жир: 31,80г | Белк: 57,62г | Углев: 95,75г.   Завтрак: Peanut Butter, Sasko Low GI Multigrain Bread. Обед: Sasko Low GI Multigrain Bread, Tuna in Water (Canned). Ужин: Bananas, Pears, Sunflower Vegetable Oil (Linoleic Less Than 60%), Sasko Low GI Multigrain Bread, Chicken Breast, Green String Beans. Перекус/Другое: Coffee with Milk, Bananas, Honey, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Green Tea. подробнее ...

2159 ккал

Упражнение: Аэробика - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...