|
Знатоки, и снова вопрос к вам! Когда перестала пить чай с сахаром, заменив его сахарозаменителем, количество углеводов стало намного ниже. А теперь постоянно превышают жары сделать с этим ничего не могу Это очень плохо или терпимо?
|
1475 ккал
|
Жир: 67,11г | Белк: 73,41г | Углев: 143,44г.
Завтрак: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Банан, Быстров Каша Овсяная с Черносливом, Благовещенский Молочный Комбинат Моцарелла «Фиор Ди Латте» в Воде, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, ООО Питэко Заменитель Сахара, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Обед: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, Щедрые Хлебцы Ржаные, ООО Питэко Заменитель Сахара, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Свинина Отварная, Борщ со Свининой. Ужин: Вареное Яйцо, ООО Питэко Заменитель Сахара, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Куриные Крылышки с Кожей , Картофельное Пюре, Самбери Винегрет. Перекус/Другое: Nestle Батончик Фитнес, Груша. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 35
 Комментария
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
Да норм у вас жиров 🤔на 1 кг-1г жира
12 мар 18 написано членом: Dok.Vlada
|
12 мар 18 написано членом: Dok.Vlada
|
Вот вы хотите дельный совет, но ни свой вес, ни активность, ни рацион - ничего не написали. Не видя Вас никто толково и реально помочь не сможет
12 мар 18 написано членом: KachalinaK
|
Страничка открыта, обычно все сами смотрят 😂🙈
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
34 года
2 кесарево
Сейчас на ГВ
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
Вес был 74
Сейчас 69
Начала скидывать в конце февраля
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
Тренировки каждый день
Фитнес по программе 20 минут, Элипс 100 калорий
Велосипед до 50
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
На ГВ какое-то особенное питание должно быть, нет? Боюсь советом только навредить
12 мар 18 написано членом: KachalinaK
|
Если 69 весите, то по идее 69г жиров- это норма. Больше не нужно, меньше - можно, не смертельно
12 мар 18 написано членом: KachalinaK
|
Но не роняйте жиры ниже 35г. Это уже критично
12 мар 18 написано членом: KachalinaK
|
У вас уже прошло полгода после кс?
Вы уже раз спортом занялись
12 мар 18 написано членом: Людмила1218
|
Почему вы решили, что у вас Жиров много.По мне так , наоборот не так много
12 мар 18 написано членом: kosmetic
|
Пол года прошло после КС
Вторая беременность на гормонах (сохранение) почти вся, к тому же есть хотелось постоянно- по этому +20 кило
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
Где-то читала про то, что должно быть соотношение какое-то между БЖУ, почему-то запомнилось что углеводов должно быть больше
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
Попробуйте 60г жиров (540ккал), 90г белка (360ккал), 120г углей (480ккал)= 1400-1500ккал. А там уже смотрите по состоянию своему и будет ли Вам конфортно. Следите за результатом
12 мар 18 написано членом: KachalinaK
|
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
Чтобы худеть, диетологи рекомендуют употреблять не более 30 гр жира в день. При такой раскладке , за год полностью уходит целлюлит)
12 мар 18 написано членом: kharitonenkov
|
Интересно 🤔
Но многие говорят про грамм на килограмм
Надо почитать
12 мар 18 написано членом: jonik.st
|
kharitonenkov, а ещё кд, волосы, кожа, ногти....
12 мар 18 написано членом: Tanya_76
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
