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Pessoal, depois d um dia saindo dos limites da comida, no dia seguinte pegar pesado nos exercícios p compensar, resolve alguma coisa ou é mito? alguém tem esse conhecimento ou experiência?
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1696 ккал
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Жир: 57,67г | Белк: 131,49г | Углев: 185,89г.
Завтрак: Natural Life Goji Berry, Chapada Ricota Fresca, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras. Обед: Royal Gelatina Zero Açúcar, Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Abóbora, Planalto Filé de Tilápia Congelado, Repolho-Roxo, Acelga, Mostarda Folha Crua, Laranja Pêra, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Vegenutry Ômega 3. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Natural Life Semente de Chia, Clara de Ovo, Cebolas, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milho Verde Cozido. Перекус/Другое: Glória Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia, Abacate, Goiaba Branca, Goiaba, Castanhas-do-Pará, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Farelo de aveia natural Life, Hyper BCAA 8:1:1, 100% Whey Gold Standard, Banana prata. подробнее ...
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2345 ккал
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Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Чтение - 5 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Eu acho q depois q vc comeu e metabolizou tudo aí já era... kkkkkkkkkk mas fazer exercícios no outro dia com certeza vai te trazer um novo gasto energético, mas as vezes esse gasto é mto pouco perto do tanto q comemos kkk mas acho q o q mais funciona é voltar à dieta o mais rápido possível, evitar jacadas consecutivas...
09 мар 18 написано членом: davydcabral
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10 мар 18 написано членом: cleide130614
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pra perder 1 kg você precisa queimar 7700 calorias.. por mais pesado que você pegue no dia seguinte, nem se você for a pé do RJ a SP 😂😂
10 мар 18 написано членом: uanhenga
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Os exercícios são apenas pra ajudar a ter um déficit maior... Nesses casos o que compensa mais é fazer jejum no dia seguinte e voltar a dieta nos outros dias. E Evitar jacar consecutivamente se não complica mesmo....
10 мар 18 написано членом: Rodolfobls
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10 мар 18 написано членом: Tainne
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É mito por isso tem muitas pessoas que vão na academia e nunca emagrecem, pois pensa que pode comer de tudo e depois é só ir gastar as calorias na academia, nossa o que eu vejo de pessoas assim aqui na onde eu moro não é brincadeira, Bom mas os exercicio aliados a uma alimentação saudável ai sim com certeza é a receita do sucesso😉😘
10 мар 18 написано членом: katty 20018
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ajuda a desinchar s equilibra o consumo anterior pq gera déficit calorico. Melhor ainda se vcs reduzir o consumo nesse dia tbm...
10 мар 18 написано членом: Aninhafdr
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eu smp mantive peso assim. quase 3x anos de ex obesa, se aumento a ingesta um ddia no outro vou treinar e volto a alimentação limpa e basica
10 мар 18 написано членом: Aninhafdr
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Pois é, tbm acho q não é assim q se deve levar.. Conheço pessoas q fazem mto isso e eu msm já fiz isso antes algumas vezes... Mas acho q foi só questão de consciência pesada msm rs
10 мар 18 написано членом: edilenegfe
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a lei da compensação s serve pra estragar nossa mente... nao pense assim não, seja saudavel!
11 мар 18 написано членом: marianamanacorda
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o equilibrio é a chave do sucesso ;)
11 мар 18 написано членом: marianamanacorda
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edilenegfe-Изменение Веса
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