|
Nine weeks - 27.2 pounds - 3.02 per week average - 32% toward goal.
|
1081 ккал
|
Жир: 31,05г | Белк: 97,56г | Углев: 110,51г.
Завтрак: Egg White, Olive Oil Cooking Spray, Pace salsa, egg, milk, coffee, water. Обед: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), garlic salt, worceshire sauce, balsamic vinegar, olive oil cooking spray, Extra Firm Tofu, water. Ужин: Taylor Organic Baby Spring Mix, scallions, Olive Oil cooking spray, ground white turkey, Trader Joe's fat free refried beans, Pace salsa, stone ground white corn tortillas, chopped raw red bell pepper, Olive Oil, water. Перекус/Другое: Splenda, Trader Joe's Turkey Jerky, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. подробнее ...
|
|
3118 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 3 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
That's truly wonderful; you're doing great!
03 июн 12 написано членом: crabby Kat
|
Three pounds a week is great. Its great so see that weight come off.
03 июн 12 написано членом: fatoldlady
|
Thanks, Buddies! It is really FS and the food journal that keeps me on track! Ya can't screw up when it is right there in front of you!
03 июн 12 написано членом: HCB
|
03 июн 12 написано членом: jessabridge4444
|
Fantastic! You're living proof that having a plan works :)
04 июн 12 написано членом: fmjesse1221
|
04 июн 12 написано членом: Zozi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
