|
Вот такие проучились печеньки с протеином ! в 1 печеньки - 50 калл, 3.76 протеина ! 0,56 жиров 🔥❤️😻😻😻
|
1241 ккал
|
Жир: 28,05г | Белк: 94,14г | Углев: 156,11г.
Завтрак: Зеленый Листовой Салат, Банан, Окей Груша Конференс, Голден Яблоко . Обед: Хохланд Творожный Сыр, Wellness Хлебцы Ржаные, Грецкие Орехи, Rosso Фундук, Good Food Миндаль Сушеный, Изюм, Русский продукт Геркулес Традиционный. Ужин: Домик в деревне Молоко 3,5%, Dymatize Протеин (33г), Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Сушеный Ананас, Стожок Творог Деревенский 0%, Dove Молочный Шоколад, Котлета Домашняя, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Хлебцы 5-Зерновые, Овощное Рагу. Перекус/Другое: Dymatize Протеин (33г), Песочное Печенье, Мааг Цукаты Ананас , Печенье с Протеином ( Белком) , Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). подробнее ...
|
|
140 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
31 янв 18 написано членом: mrs.kovalevairina
|
31 янв 18 написано членом: Irina Lisova2003
|
Вообще рецепт такой : 40 гр изюма
65гр овсянки (долгой варки) раздробила блендером сделать
45гр овсянки( долгой варки) замоченной в кипятке
1 яйцо
1 средний банан
1 среднее яблоко
30 гр рисовой муки
33 гр протеина
3-4 грСахарный ванилин
3 гр ванилин
200 гр творога 0%
31 янв 18 написано членом: irina7766
|
Способ Приготовления
1. Смешать яйцо- с протеином, сахаром ванильным , рисовой мукой, и творогом
2. потом добавить овсянку( дрлгой варки), 65 гр овсянки размолола в блендере )как мука стала) и 45 гр замочила в кипятке на мин 10, и добавить все это в смесь
3. потом добавить банан яблоко натертое, изюм ( что любите то и можете добавить, можно орехи кокосовую стружку и т д)
4. выложить печеньки на противень (смазать предварительно маслом) и духовку на 20-30 мин))
31 янв 18 написано членом: irina7766
|
Если нет рисовой муки , то можно без неё , я до этого делала без муки вообще )) 😊 можете что то исключить или что -то добавить🔥😻 это по вашему вкусу что любите тли не любите !
❇️❇️❇️Хорошая артернатива вместо сладкого ! Плюс с протеином , белком ❇️❇️❇️
31 янв 18 написано членом: irina7766
|
31 янв 18 написано членом: Nadia_simonenko235
|
А какой именно у вас протеин ? У меня всегда не хватает белка .хочу тоже купить.
31 янв 18 написано членом: 70olga70
|
Фотку выложила , на самом деле , любой протеин надо
01 фев 18 написано членом: irina7766
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
