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Simone Zancan
Журнал
19 янв 18
Simone Zancan- Журнал, 19 янв 18
Параметры Пользователя Simone Zancan
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Gente estou precisando de ajuda!!!!! Não sei o que está acontecendo.... tenho feito exercícios diariamente.... mas tenho oscilado entre os 81 kg e 82 Kg!!! E nada de sair desses 80.... esse é famoso platô.... preciso de dica!!!!!
82 кг
Потеряно до сих пор:
22 кг
.
Еще предстоит сделать:
2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Набралось 0,8 кг за Неделю
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Комментария
Também tô assim me alimento direitinho e faço exercícios todos os dias e não saio dos 80
19 янв 18 написано членом:
natty$
Eu tirei o queijo, eliminei bastante, não conto carboidrato nem calorias, como os alimentos que pode a vontade, deu certo.
19 янв 18 написано членом:
eliane-kock
Aeróbico em jejum leve a moderado.. ou faça Hiit no período de alimentação
19 янв 18 написано членом:
watanabe.gabriela
tô na mesma situação que você. meu peso sobe e desce, dentro do dígito, mas não muda 😕
19 янв 18 написано членом:
larelis
Tenta fazer hiit, ele mantém seu metabolismo acelerado por até 48 horas após o treino. São treinos curtos, mas super puxados. Vc sente sua frequência cardíaca super elevada. Creio que em 1 semana a balança vai descer com toda certeza.
19 янв 18 написано членом:
cristienefaustino
Vc vai consegui seja persistente com seu objetivo de emagrecer..
19 янв 18 написано членом:
Aldri Silva
como já sugeriram, o hiit é um ótimo meio pra acelerar a queima de gordura
19 янв 18 написано членом:
Rubia Dchuzm
Está com déficit calórico? É a unica maneira de vc queimar gordura
19 янв 18 написано членом:
v_crivano
Pense que os números da balança são apenas números. Eles não definem você. Quando uma pessoa te vê na rua, ela não vê uma placa com o seu peso, ela vê VOCÊ. Como vc disse, vc está fazendo os exercícios corretamente. Tenho certeza que essa oscilação é devido ao ganho de massa magra (músculos) e perda de gordura. Então, passe a olhar mais para o espelho e menos para a balança. Você vai ficar mais tranquila e isso vai fazer os números da balança diminuírem. ;) Nossa mente pode ser nossa melhor amiga ou pior inimiga.
19 янв 18 написано членом:
vainessantunes
Tenta focar em 50 gramas de carboidrato por dia Eu também atingi um platô Só consigo reduzir dessa forma
19 янв 18 написано членом:
teresarrl
pankaque day batata. 2 kg em um dia é peso volta a baixar
19 янв 18 написано членом:
isabelle.aveiro
Valeu pessoal!!!! Vou seguir as dicas!!!!
19 янв 18 написано членом:
Simone Zancan
diminui o consumo do carboidrato, que rapidinho vc seca!
19 янв 18 написано членом:
Glaucce Oliveira
Vc pode fazer jejum intermitente. Pesquisa no YouTube como fazer, vai te ajudar a perder peso.
19 янв 18 написано членом:
Renan Sguebe
Gente agraedeço todas as dicas, peguei um pouco de cada um então: reduzi as calorias, retirei o laticinio e voltei a caminhar por 1 hora e graças a vocês sai da casa do oitenta e entrei no setenta e nove, peso que estava em novembro de 2017.... espero alcançar logo os sessenta!!!! depois de eliminar 22kg faltam só 19kg!!!! Borá alcançar o sucesso!!!! Que esse carnaval não acabe comigo!!!! Força, Foco e Fé!!!
07 фев 18 написано членом:
Simone Zancan
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Simone Zancan-Изменение Веса
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