|
все кричат, что не могут перестать есть сладкое, перестать жрать после НГ. ну так если вы были неделю в пищевом загуле, так и выходить из него надо тоже неделю, а то и две. во- первых, начать питаться в режиме каждые 2-3 часа по 150-200 гр- вернется желудок в прежний размер. во-вторых, еда должна быть вкусная и полезная и разнообразная- без самобичивания на 500ккал. в- третьих, если вы сладкоежка, ну так позвольте на завтрак/обед шоколад 10 г/мороженку 50 г/зефирку 1 шт/ варенье 1 л. ...или или.не все сразу )))) и в размере станд порции. повторюсь, это для выхода из зажора и постепенного входа в пп и Кбжу. нельзя жрать на 4000 ккал 10 дней и за 1 день вернуться в предел 1500-2000 ккал...ну тут у каждого свои волшебные цифры кбжу для похудения
|
1736 ккал
|
Жир: 65,35г | Белк: 135,97г | Углев: 142,55г.
Завтрак: Белый Город Молоко 2.5%, Печень Куриная Жареная, Оливковое Масло, Обычные Блины, Кукурузная Каша. Обед: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Куриный Бульон, Bonduelle Кукуруза, Печень Куриная Жареная. Ужин: Варенье, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яблоко Зеленое, Лаваш, ВкусВилл Салат Свекла с Сыром Фета, Глобус Салат Капуста по Корейски, Печень Куриная Жареная, Куриное Филе. подробнее ...
|
|
 Комментария
варенье 1 литр это мне подходит 😊
11 янв 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
)))) ну конечно ложку..1 шт.. пусть даже столовую))))
11 янв 18 написано членом: abrakadabrarafu
|
11 янв 18 написано членом: ryzhik_86
|
DP, а не Карлсон ли ты? 🤔🤓
11 янв 18 написано членом: Buhanov
|
11 янв 18 написано членом: Buhanov
|
11 янв 18 написано членом: ryzhik_86
|
У меня все просто. Сразу после НГ (5 января) я начала участвовать в марафоне "отказ от сладкого" и марафоне "отказ от мучного" и марафоне "утренняя зарядка" (нужно каждый день заниматься и высылать отчет и сразу все наладилось за 1 день....))) Марафон до 29 января будет, как раз полностью войду в ритм ) а то я 31 особо не ела, но 1-3 прям начала есть раза в 2 больше, было тяжко))
11 янв 18 написано членом: Saddharma
|
11 янв 18 написано членом: abrakadabrarafu
|
Раскусили, ироды мозговитые... Да, я пузатый мущщина в самом расцвете сил и у меня есть пропеллер 😳 Ну и конечно у меня есть малыш...
11 янв 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
11 янв 18 написано членом: Buhanov
|
Digitalizator Progressive, так ты не особо то и скрывался, на первое упоминание об 1 л. варенья прилетел)))
11 янв 18 написано членом: ryzhik_86
|
11 янв 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Юленька, пропеллер то у меня есть, но жопка тяжёлая, так что я не летаю, хожу только 😊
11 янв 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
Digitalizator Progressive, ну давай, скажи ещё, что и не крыше живешь..?
11 янв 18 написано членом: ryzhik_86
|
11 янв 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
То есть, от карлсона в тебе только любовь к варенью и наличие пропеллера?)
11 янв 18 написано членом: ryzhik_86
|
И ещё страсть к женскому полу: Мадам, ну что же вы? Давайте танцевать 💞
11 янв 18 написано членом: Digitalizator Progressive
|
11 янв 18 написано членом: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
abrakadabrarafu-Изменение Веса
|
