|
Вчера нажрала все 1100 калорий, но ходила весь день голодная. Что нужно есть, чтобы голод отбило напрочь? Подскажите
|
432 ккал
|
Жир: 12,52г | Белк: 39,32г | Углев: 39,43г.
Завтрак: Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриные котлеты с овсяными отрубями. Перекус/Другое: ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие Очищенные, Danone Йогурт с Клубникой 2,9%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Кефир приглушает голод неплохо
14 янв 18 написано членом: m_anastasia_k
|
14 янв 18 написано членом: tratoria
|
Если достаточно белка обычно не голодно
14 янв 18 написано членом: Malefisenta666
|
14 янв 18 написано членом: Klima_t
|
Меньше 1200 вообще нельзя! На меня-то все ругаются, но 1100 правда мало. А аппетит заглушают отруби — они проходят транзитом, не усваиваясь, но разбухают в желудке и создают ощущение сытости)
14 янв 18 написано членом: Arodaxis
|
14 янв 18 написано членом: Lantanelle
|
белок. а вообще, жрать надо больше))
14 янв 18 написано членом: stromanista
|
14 янв 18 написано членом: lydmila.melniko
|
Я на разгрузочном дне около 1100 «наедаю»))
14 янв 18 написано членом: keri_070
|
Я вот тоже больше 1100 не могу наесть правильными продуктами , если только вредности подключать, а при соблюдении бжу очень тяжело больше съесть, вот вопрос, все кушают 1500-1600 вы что едите? Сколько у вас белка и углеводов грамм? Только пп едите или все?
14 янв 18 написано членом: Ks83
|
Я спасаюсь овощным супом, в нем 100 калорий на чашку добавляю уже в порцию зелёный горошек на 2 часа хватает только так, когда только на нем сидела даже 800 калорий не выходило и если что то ем калорийное как например сегодня манты, вечером суп и в калораж выписываюсь и не голодная.
14 янв 18 написано членом: Valentina198440
|
В калории можно легко вписаться съев пару сникерсов, но я о другом , ведь важен не только калораж дневной, но и бжу
14 янв 18 написано членом: Ks83
|
Поддерживаю 789667 , отруби с кефиром и вообще голода нет . Они разбухают и дают чувство сытости .
14 янв 18 написано членом: МамаДимульки
|
Кофе можно, хотя на долго не хватает. Да и желудок с зубами испортите. Я обычно перед сном пью, чтобы заснуть😅
14 янв 18 написано членом: Nadja2003k
|
Наталья, я далеко не одной гречкой питаюсь, у меня белки в большинстве, только так худеется, овсянка с фруктами, яйца, орехи, чёрный хлеб с икрой это завтрак, обед всегда углеводы и мясо (много), ужин либо только белок(мясо, рыба) либо белок с овощами , плюс перекусы творог, фрукты, я сыта очень, живот барабаном, столько до ПП я не ела и все равно не добираю даже до 1200, я не ем колбасы, совершенно не ем сладкое ни в каком виде(только фрукты), майонезы, кетчупы , мучное и жареное
14 янв 18 написано членом: Ks83
|
а какие у вас БЖУ? я вешу 70 и бжу 80/50/150 и общий калораж 1500, но при соблюдении бжу у меня выходит 1300-1400
14 янв 18 написано членом: zvezdina26.06
|
Чтоб не есть, надо пить воду... или спать!! 😂
14 янв 18 написано членом: MiNa_cat77
|
пару дней потерпеть, потом уже не хочется
14 янв 18 написано членом: ЕленаАзар
|
По бжу у меня 80-90белка, 100-120 углеводов, 30-40 жира , иногда делаю белков больше углеводов, так лучше у меня вес уходит , чем когда углеводов намного больше белка
14 янв 18 написано членом: Ks83
|
zvezdina26.06, я не знаю, как рассчитать, если честно. Для поддержания веса 174/39/174, а как правильно рассчитать для снижения - без понятия :\
15 янв 18 написано членом: Leriiyo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
