Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2018
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1971 ккал
|
Жир: 46,58г | Белк: 108,43г | Углев: 290,80г.
Завтрак: Mel, 3 Corações Café Extra Forte, Pão Francês Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. Обед: Power One Pasta de Amendoim Integral, Açafrão, La Pastina Bruschetta Alcachofra, Cará, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino Japonês, Tomates, Cebolinha, Batata Doce Cozida, Escarola, Qualitá Alho Frito Picado, Gengibre. Ужин: Power One Pasta de Amendoim Integral, Gergelim, Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeitonas Verdes, Cará, Cebolinha, Escarola, Gengibre, Qualitá Alho Frito Picado. Перекус/Другое: Banana, Red Nose Energético. подробнее ...
|
|
3207 ккал
|
Упражнение:
Step Elíptica - 1 час, Caminhar - Esteira - 1 час, Dormir - 5 часа и 49 минуты, Отдыхать - 16 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
