Gufa353- Журнал, 31 дек 17

31 декабря
В старом году я оставляю 11 кг 💪🏻
В декабре 6 раз в неделю ходила в зал 🙈
3 дня кардио и 3 дня силовые с кардио , 26 дней без пропуска отзанималась 💪🏻
Вчера было, последняя тренировка в этом году 💃🏼💃🏼💃🏼

---

1366 ккал

Жир: 50,22г | Белк: 110,14г | Углев: 133,77г.   Завтрак: Чернослив, Здорово Слайсы, Эмир Сыр Сулугуни Бу, Домик в деревне Масло Сливочное, Царь Хлопья 7 Злаков. Обед: Edgar Food Лаваш со Шпинатом, Помидоры, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Ярмарка Нут Вареный. Ужин: Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира). Перекус/Другое: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Food Master Кефир 2,5%. подробнее ...