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Et voila séance du jour achevée. De quoi pouvoir me permettre quelques écarts quotidien et pourquoi pas m'alléger un peu si affinitées! :-)
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1415 ккал
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Жир: 51,24г | Белк: 69,58г | Углев: 168,55г.
Завтрак: Sucre, Café Expresso, Maina Panettone Classico. Обед: Ferrero Raffaello, Sucre, Café Expresso, Pomme de Terre, Stollen, Mandarine, Sablé (Type de Biscuit), Haricots Verts, Pancetta, Chair à Saucisse, Foie de Volaille, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Ужин: Pizza Margherita Ca'bianca, Pomme de Terre, Knorr Sauce Armoricaine, Gambas. Перекус/Другое: Café Expresso, Sucre, Lindt Connaisseurs, Ferrero Raffaello, Sucre, Café Expresso, Cannolini Siciliani Nocciola. подробнее ...
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3921 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Elliptique maison - 49 минуты, Сидеть - 6 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 11 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Et bien c'est sympa aussi une séance le soir comme ça.
Par contre finir à 22h30 quand il faut bosser le lendemain je ferais pas ça régulièrement...
Parce que maintenant je tiens une de ces forme, je ne suis pas prêt d'aller me coucher et m'endormir! 😲
27 дек 17 написано членом: ghis.gua
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La préparation du sommeil est importante... Des exercices physiques: réguliers, modérés, pas trop près de l'heure du coucher, ils favorisent le sommeil cela peut être simplement une marche avant l'heure du coucher.
28 дек 17 написано членом: Leraq30630
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Oui oui Leraq30630 mais là il était un peu tard et en plus ce n'était pas vraiment une activité modérée 😁
Mais hier pas le choix pas eu la possibilité d'en faire plus tôt dans la journée.
28 дек 17 написано членом: ghis.gua
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