Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2017
|
130 кг
Потеряно до сих пор: 21,1 кг.
Еще предстоит сделать: 30 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2542 ккал
|
Жир: 120,94г | Белк: 219,34г | Углев: 161,28г.
Завтрак: Aldi Katenschinken, TiP Kasseler Aufschnitt, Lindenhof Gouda, Avocado, Monster Energy Ultra Citron, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Rührei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Le Coq De France Camembert, Milbona Körniger Frischkäse, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Vollkorntoast, Becel Vital, Abtei Gelatine Pulver, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Ужин: Leinöl, Magerquark, Chili Con Carne mit Bohnen. Перекус/Другое: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Abtei Gelatine Pulver. подробнее ...
|
|
4307 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
