Rafidis- Журнал, 18 дек 17

Só um desabafo, to jacando quase o mês todo. Alguns problemas pessoais, stress de trabalho, precisei sacrificar um gatinho meu, problema de dinheiro, torci o pé e não pude mais caminhar (isso me ajudava a relaxar e perder peso). Não é fácil, mas preciso retomar a low carb com mais dedicação. Não ganhei peso, continuei perdendo mas com menos rapidez. Quando jaco tento ficar no maximo ate 150 carbs liquidos que uma tabela informa que é a faixa para manutenção. É isso mesmo? Estou preocupada de esse peso das jacadas surgir daqui uma semana na balança.

---

1123 ккал

Жир: 44,30г | Белк: 52,02г | Углев: 83,54г.   Завтрак: Chamyto Big Leite Fermentado, Café, Açúcar. Обед: Água, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Cebolas. Ужин: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cheetos Salgadinho, Lacta Bis Oreo, Lacta Amandita. Перекус/Другое: Catarinense Ômega 3, Água, Seara Mortadela tipo Bologna, Queijo Mozzarella. подробнее ...

1942 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...