|
Пухну перед днями... Ну, надеюсь, что все-таки в этом дело. Однако при таком весе я вижу верхний пресс, хотя летом при том же весе такого уже не было. Неужто новая система тренировок дала свой прирост мышечный.. О_о
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1563 ккал
|
Жир: 47,73г | Белк: 144,00г | Углев: 124,11г.
Завтрак: Молоко 1,5%, Кофе, Молоко 1,5%, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Сыр Российский, Яйцо. Обед: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Тестов Тесто для Пельменей. Ужин: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Перекус/Другое: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Победа Шоколад Горький 72%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Nestle Кит Кат, Просто Творог Обезжиренный 1,8%. подробнее ...
|
|
2675 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
