CLLPL- Журнал, 07 ноя 17

Mark Rippetoe: Starting Strength; Kelly Starrett: Skazany na biurko/ Bądź sprawny jak lampart (może nie stricte o siłowni ale polecam każdemu)  

sweet focia 😍😍😍😍 

"Trening więzienny" zdecydowanie. 

Zależy czy chodzi Ci tylko o siłę czy może o taki wygląd jak na foci?  

Hej dzięki. mam zamiar powalczyć z wolnymi ciężarami, chodzi mi o ćwiczenia angażujące jak najwięcej mięśni. Laik ze mnie ale z tego co czytałem trening 5x5 spełnia te oczekiwania. Ale tak jak w diecie, w treningu też wiele podejść i nawet to 5x5 ma różne wersje. Wiem że z czasem sam wyrobię sobie własne zdanie co jest ok i co na mnie działa, ale dziś jestem jak dziecko we mgle. Od czegoś trzeba zacząć, zdobyć jakąś wiedzę, żeby nie marnować czasu tak jak to robiłem w przypadku diety 😀 Nie oszukujmy się liczy się i siła i wygląd, w moim przypadku siła ma znaczenie praktyczne, w końcu muszę podnosić ciężkie korpusy z uli. A focia sweet specjalnie dla Pań 😀  

CLLPL nie wszystkim Panią się podobają tacy mocno rozbudowani mężczyźni.😀 

Focia cudo 😍 Książek nie polecę, korzystam z tutejszych porad. Ale możesz zapytać też na KetON, tam jest sporo trenujących. 

CLLPL😉 nowy Ty?🤗 

poza ksiazkami itp absolutnie obowizkowa lektura https://goo.gl/tcbS4V 

Mstaskowiak mocno napakowani to i mnie się nie podobają, wyglądają wręcz śmiesznie...ale taką muskulaturą to bym nie pogardził :) Mal no właśnie chcę uniknąć internetowego doradztwa, bo nie mam czasu na sklejanie szczątkowych informacji i chcę najpierw zdobyć trochę wiedzy :) Chyba, że masz na myśli pytanie o książki to może być pomysł :) Papetka.... fajnie by było :D na razie chcę pozbyć się reszty tłuszczu, najgorszy brzuch do zrobienia, bo najwięcej jeszcze sadła, za rok ma go nie być! :) Vibo dzięki! poczytam :) 

CLLPL dokładnie tak, chodziłomi byś tam zapytał o książki ☺ 

Na tyle ile Cię znam😉 wirtualnie😉 to wiem, że dasz radę🤗 trzymam kciuki😊  

https://www.amazon.com/New-Rules-Lifting-Abs-Myth-Busting/dp/1583334602 jezeli chcesz, moge znalezc w pdf. Ci awtorzy są super. Bardzo pomocna ta ksiazka byla dla plecow :) 

Podbijam link od Vibo, od siebie dorzucam http://www.fiteligent.pl 

Papetka bardziej wierzysz chyba we mnie niż ja ;)  

Родниковая эбук супер! прошу я тебя :) 

Zibertouno też ciekawa stronka :) 

Wystarczy wyobraźnia i jak stajesz przed lustrem to wyglądasz jak ten koleś na fotce.  

Wystarczy wyobraźnia i jak stajesz przed lustrem to wyglądasz jak ten koleś na fotce.  

Odnośnie Body Factory. Nie wiem ile prawdy jest w tym co Vibo zapodał odnośnie samych treningów bo nie mam czasu tego czytać ale inne odnośniki jakie umieszczone są na stronie kierują do takich bredni, że głowa puchnie. Nie wiem też czy pisze to jeden i ten sam koleś tępo zapatrzony w badania jak dźida w lustro czy grupa idiotów bez żadnej wiedzy. Mało świadomy człowiek kliknie sobie w linka i go przeniesie do bredni typu B17 to cyjanek. Pierdole. Takich bredni jakie wypisuje Body Factory już dawno nie czytałem.