stepashka0106- Журнал, 07 ноя 17

Доброе утро! я тут тоже новичок, не смотря на показатель веса февраль 2017. я использовала для графика вес. Мне 32 года, образ жизни в основном сидячий. Рост 155. Вес на сегодня 60,1. Летом на дюкане удалось скинуть до 55,6, но я сорвалась и как итог... Хочу попробывать питаться по каллориям. По расчетам 1300. Но пока я очень плохо в этом оазбираюсь. яИногда так мало еды в день получается, иногда много. Готовить самостоятельное блюдо, типо суп, салат итд, пока не понимаю как, тоесть как считать.... Поэтому пока питаюсь кусок мяса, овощи...скучно.

---

1333 ккал

Жир: 50,33г | Белк: 112,54г | Углев: 101,79г.   Завтрак: Яичница. Обед: Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Ужин: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Творог 5%. Перекус/Другое: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Белевские Сладости Белёвский Зефир. подробнее ...