Cindaian- Журнал, 17 апр 12

I've now officially been under the 170 mark for a solid week. I'd better NEVER be above 170 again in my life EVER!!!!

76,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2047 ккал

Жир: 51,61г | Белк: 100,69г | Углев: 301,07г.   Завтрак: Veggie Stew w/ Ground Beef & Ground Turkey, water, Doritos. Обед: Apple, Lean Cuisine Salmon with Basil, water. Ужин: Dole pineapple tidbits, Crispy Thin Crust Garlic Chicken. Перекус/Другое: Quaker Oatmeal Squares, Special K Protein Meal Bar Chocolate Caramel. подробнее ...

2388 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...