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Boa tarde gente! Tive sucesso com a dieta lowcarb e perdi quase 9 kg. Mas na fase final pra chegar ao meu peso ideal está sendo muito difícil alcançar resultados. Parece que desacelerou quase parando meu progresso. Aconteceu com vcs? Alguma dica? Como continuar perdendo? Já revisei a dieta. Faço exercício quase sempre 3x na semana.
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993 ккал
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Жир: 22,53г | Белк: 51,62г | Углев: 149,27г.
Завтрак: Herbalife Shake de Mocaccino, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Banana Prata. Обед: Ovo Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. подробнее ...
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 Комментария
Você já tentou o Jejum Intermitente?
27 окт 17 написано членом: OliveMi
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Também estou tendo dificuldades
27 окт 17 написано членом: FabianaS.A
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27 окт 17 написано членом: luciana casil
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Os últimos quilinhos sempre são os piores :(
27 окт 17 написано членом: lowcarbarb
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27 окт 17 написано членом: lowcarbarb
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Acho q no teu lugar mudaria de estratégia, ou reduziria as gramas de carbo diária, acrescentaria jejum, se tu faz já o de 16, fazer mais longos, acrescentar exercícios diferentes ou mais intensos se vc já faz algum, se não faz, só o ato de acrescentar algum já vai dar um gás
27 окт 17 написано членом: lowcarbarb
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Aliás, parabéns por estar quase no seu ideal :)
27 окт 17 написано членом: lowcarbarb
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É muito comum desacelerar quando se está muito perto da meta mesmo. E emagrecer alguém com percentual de gordura já baixo é BEM mais difícil e complexo do que emagrecer quem está acima do peso. Nesse caso, pode não bastar mesmo comer comida de verdade, de acordo com a saciedade e etc (senão, as pessoas emagreceriam até ficar doentes assim, e isso não acontece - que bom). Pode ser necessário tentar estratégias diferentes: reduzir calorias, ciclar calorias e carboidratos, tentar planos de treino diferentes, planos de jejum diferentes, tudo junto..Enfim, não é fácil e tem que testar. Aqui tinha MUITO tempo que eu não abaixava de 59kg por nada, parece que o corpo "sentia" quando chegava lá e parava, só foi abaixar quando engravidei por ta passando muito mal mesmo.
27 окт 17 написано членом: Cycycam
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Olá! aconteceu com um amigo meu.
O Personal dele aconselhou a comer muito carboidrato durante 3 dias. Mas muito msm!! E depois desses 3 dias, voltar com a low carb. O organismo acelera novamente. Abç
27 окт 17 написано членом: taianeaddario
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Vejo vários depoimentos sobre isso acontecer mesmo quando está perto da meta, mas tomara que vc consiga uma boa estratégia!
27 окт 17 написано членом: Querinha
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AliceLinda263-Изменение Веса
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