Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jaankat
Журнал
24 окт 17
jaankat- Журнал, 24 окт 17
Параметры Пользователя jaankat
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Kış geliyor hali ile antremanı bölgesel diyeti de clean bulk olarak değiştirip bi kaç ay deneyeceğim fakat herkes kilo vermişsin demesine rağmen 1.8 kg aldım sanırım antremanı değiştirmem işe yaradı yoksa beslenmem hep aynı hatta şuan min 2500 kalori max ise 3500 4000 civarı :)
80 кг
Потеряно до сих пор:
17,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 24 октября 2017:
2003 ккал
Жир: 67,08г | Белк: 160,48г | Углев: 203,72г.
Обед:
Ekmek, Kemiksiz Tavuk Pirzola.
Ужин:
Torku Tam Yağlı Yoğurt, Nuh Ankara Makarna, Kemiksiz Tavuk Pirzola.
подробнее ...
Набралось 0,6 кг за Неделю
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
mevcut durum bende de var 6 haftada 1.5 kilo gibi bir kilo kaybi var ama mezuro ölçüsünde fark oluşuyor anteeman şekli temposu farkettiryr
23 окт 17 написано членом:
irfan keklikçi
Aynen İrfan bey ; Bundan önce 1 yıl civarı 5x5 sonra 6 ay 5x3 sonra hergün her bölge 1 hareket 1 ana hareketle başlayarak devamına tek bölge ekledim 3 hafta şimdi tamamen bölgesel hergün göğüs, bel, kardio- kol, karın ,kardio - bacak, bel, kardio- omuz, karın, kardio- sırt, bel kardio şeklinde bakalım bunuda deniyorum alayını deniyorum yaza doğru 5x5 e geçerim hızlı kilo verdiriyor.
25 окт 17 написано членом:
jaankat
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jaankat-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю