Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2017
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1474 ккал
|
Жир: 45,11г | Белк: 179,58г | Углев: 70,39г.
Завтрак: Молоко 1,5%, Кофе, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Окей Сыр Российский, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Обед: Тунец Салатный Натуральный, Натуральная, Красная Фасоль (Консервированная), Яйцо, Молоко 1,5%, Кофе, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Ужин: Молоко 1,5%, Кофе, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. Перекус/Другое: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. подробнее ...
|
|
2014 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
