someferro- Журнал, 20 сен 17

depois que eu descobri essa petisqueira consigo tomar mais cuidado nas porções de proteinas, carboitrados e hortaliças. COMO TUDO NA PETISQUEIRA. Amo !!!

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Жир: 68,71г | Белк: 73,71г | Углев: 257,76г.   Завтрак: Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo, Banana, Jussara Leite Integral. Обед: Peras, Tomates, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tirolez Creme de Ricota Light, Sal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Ужин: Banana Prata, Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino Japonês, Salsaretti Molho de Tomate, Massas Rarllem Nhoque de Batata, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, CCGL Leite em Pó Desnatado, Açaí, Lacta Ouro Branco. подробнее ...

1794 ккал

Упражнение: Дорожка - 23 минуты, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...