crisyoscar- Журнал, 20 сен 17

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necesito consejo, he perdido 12 kilos y empiezan los pellejos de los brazos a colgarme como péndulos, no voy al gimnasio hago bici y camino, que puedo hacer para ayudar a esa flacidez?

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2017:

986 ккал

Жир: 21,91г | Белк: 114,10г | Углев: 79,96г. Завтрак: Azucarera Azúcar Blanco, Mercadona Leche Semidesnatada, Zumo de Limón. Обед: Calabacín, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Перекус/Другое: Pavofrio Pechuga de Pavo, Recondo Pan Tostado Integral. подробнее ...

3638 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, cocinar - 1 час, de pie - 3 часа, Сидеть - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты. подробнее ...

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Комментария

Tienes que entrenar fuerza(Pesas) dentro de tus posibilidades,sin matarse pero es muy importante para lo que comentas😋💪👈

19 сен 17 написано членом: ceferino1984

Crema reductora del mercadona, también te ayudará.

20 сен 17 написано членом: Juanón

Musculación... Pero eso, es algo que ocurre por bajar de peso solo con cardio y dietas bajas en calorías. Ahora te toca hacer pesas y mantenerte tanto tu como a tu piel hidratadas (bebiendo bastante agua y untandote cremas hidratantes o algún aceite como el de almendras o rosa mosqueta)

20 сен 17 написано членом: SupSpider

gracias chicos

20 сен 17 написано членом: crisyoscar

Luego además tardará años en volver al sitio, porque mi hermano bajó muy rápido (en cosa de 6 meses) 20 kg y aún a día de hoy, cuatro o cinco años después y con cuerpo definido sigue teniendo algún cuelgue (y bajó gracias a dieta y gim desde el principio), aunque lógicamente cada vez está mejor y se nota menos.

20 сен 17 написано членом: aryak6


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