natale.galaktionova- Журнал, 19 сен 17

🆘🆘 Как разлюбить чипсы, сухари и тому подобную хрень? Прям не могу без них, иногда до срывов (2-3 пачки за раз в срыве уходит), если отказываю себе надолго..

---

1359 ккал

Жир: 60,36г | Белк: 57,45г | Углев: 145,78г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Хлеб, Молоко 2.5%, Яйцо, Говядина. Ужин: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Сыр Эдам, Чай с Сахаром. Перекус/Другое: Lay's Strong Королевская Креветка, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника, Кофе с Молоком и Сахаром, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебец. подробнее ...

1943 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа и 30 минуты, Ходьба - 4 часа и 30 минуты, Работа за компьютером - 9 часа, Отдыхать - 4 часа. подробнее ...