crisyoscar- Журнал, 10 сен 17

Veeeeenga!!! que lo fácil es empezar y acabar, lo duro es mantenerse, que no has hecho ejercicio? bueno, controla la dieta, baja unas 200-500Kcal y listo (si pueden ser de CH mejor) ante la ansiedad/nervios, vigila el tema de descansar, es muy importante el descanso, de los síntomas más comunes esta el de "uys...dónde he dejado X..." el cerebro necesita regenerarse. // No te peses si eso hará preocuparte aún más, déjalo para cuando completes el mes =D // Piensa que sino te levantas hoy...mañana será peor... ANIMO COÑ!!!!!  

gracias de verdad¡¡¡ 

Se me olvidaba, prioriza las verduras, que aunque "te pases" te nutres, en cambio si te comen un bollo... no. 

Haz caso al compi ,no te obsesiones con el peso, son solo números💪💪💪👈 

Estoy con los demás en cuanto al peso, yo dirá que te midieras 1 o 2 veces al mes la cintura y caderas como mínimo. A veces el peso no cambia pero las medidas sí 

Estoy con los demás en cuanto al peso, yo dirá que te midieras 1 o 2 veces al mes la cintura y caderas como mínimo. A veces el peso no cambia pero las medidas sí 

Hola últimamente sin apenas tiempo no he estado al día. te escribo para animarte te digo que llevo un poco más de un año en este viaje y he perdido 50 kilos. SE PUEDE!!! Aunque es un proceso duro no te voy a engañar diciendo que todo es maravilloso, pero es una pasada cuando te ves con 50 kilos menos y a veces me cuesta reconocerme, de una talla 56 ahora llevo la 40. Ahora no te engaño tienes que mentalizarte y ser firme en el cambio de hábitos tanto en los hábitos de comida como en hacer deporte. pero si yo he podido tú también puedes ANÍMATE!!!  

Cris, párate a pensar por un momento. Vale la pena mejorar tu alimentación aun si no consigues bajar de peso una temporada, si vale la pena subir la actividad física aunque no te puedas poner ese pantalón que tienes en el armario guardado de cuando te servía? la respuesta es SÍ. Y puedes pasar rachas de no bajar o no ser capaz de hacerlo perfecto pero no es sólo pesar menos, es tener una vida mucho más saludable, que el cuerpo SÍ LO NOTA. MUCHO. Sigue así, aguanta, se fuerte (XD) y a por todas, cuando pases malas rachas motívate para retomar el ritmo, la diferencia entre comer mal y bien es enoooooooorme, la diferencia entre pecar y tomar alcohol, bollería, comida rápida o demasiados CH y controlar lo que comes (mejor o peor) es un mundo para tu cuerpo y tu salud, e incluso aunque pases una temporada sin mejorar en kg y cm el cuerpo está cambiado porque no se alimenta de lo mismo :) Yo los primeros seis meses de gimnasio y comida sana (yo no comía nada, odiaba todo lo verde, el pescado...) pensaba que no se notaba y se notó, me lo notó la gente y yo no lo veía y además empecé a disfrutar con comida realmente recomendable, ahora no tengo que pensar a todas horas si lo que como está bien porque he asumido unos hábitos muy buenos que hacen que elija hacerme una ensalada en vez de un bocata por sistema.  

Sí puedes! Haz algo pequeño en la dirección correcta y verás que es más fácil seguir adelante 😘 

Ánimo!!! Mira, yo también ando un poco desanimada tras haber recuperado 4 kilos cuando casi estaba llegando a mi meta... Pero no nos queda otra que seguir en la lucha, como te dicen las compis aunque la mejora no se nos refleje en la báscula en un tiempo, quitarnos de ciertos alimentos insanos, cambiarlos por otros más adecuados y hacer algo de deporte (lo que vayamos pudiendo) se nota como mínimo en la salud, así que es motivo suficiente para seguir trabajando y no desistir. Seguro que cuando menos lo esperemos la báscula nos dará una gran alegría. Un beso fuerte!  

dios mío que CHUTE¡¡¡¡¡no me imaginaba que me ibais a contestar tantos para darme ánimos no os imagináis el subidón que me habéis dado, MUCHÍSIMAS GRACIAS A TODOS/AS¡¡¡¡¡¡después de leeros me he hecho una clase de spinning jjjjj¡¡¡¡¡¡. A partir de mañana empezare mi rutina de siempre ya que como empieza el cole, también tendré mucho mas tiempo para mi, sois fantásticos, solo por el rato agradable que me hacéis pasar vale la pena estar aquí, MUUUUUAAAAA¡¡¡¡¡¡¡¡ 

Y cómo va la abstinencia? 

...de nicotina? 

Cuando pienses en rendirte recuerda la razón por la que empezaste, ánimo y siempre adelante aunque sean pasos pequeños. 

el tabaco lo llevo bastante bien casi no tengo mono,lo paso peor por la noche 

Aaaanimoooo!!! Mañana a tope con la rutina!!! 💪🏼 

Animoooooo 

viva el coleeeee¡¡¡¡¡¡¡¡¡ 

mucho ánimo!! hay días mejores y peores , mañana verás todo de otra forma :) 

no te desanimes !!!