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De vuelta de vacaciones! Hoy empiezo ya con la transición definición volumen, subo a 2000 kcal al día durante unas semanas y según vaya fluctuando el peso las subiré o bajaré, aunque entiendo que las primeras semanas subiré por volver a rellenar de glucógeno los músculos después de haber estado en déficit
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65,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2044 ккал
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Жир: 65,54г | Белк: 112,38г | Углев: 244,19г.
Завтрак: Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Plátano, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Обед: Hacendado Popitos Flash, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Manzana, Aceite de Oliva, Huevo. Ужин: Hacendado Pechuga de Pavo 0%, Hacendado Popitos Flash, Mercadona Atún Natural, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Перекус/Другое: Hacendado Popitos Flash, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena, Valle de San Juan Queso Viejo Sabor Intenso, Hipercor Anacardos Crudos. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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