Perlal- Журнал, 29 авг 17

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Ich glaube das wird mal wieder eine anstrengende Woche...irgendwie kann ich aktuell bei ungesunden Dingen kaum bis gar nicht widerstehen. :-(

Was macht ihr denn an solchen Tagen/Wochen? Verbieten bring bei mir überhaupt nichts, da ich dann noch mehr will als so schon.

Danke für eure Hilfe.

Viele Liebe Grüße
Perlal

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1163 ккал

Жир: 27,01г | Белк: 71,44г | Углев: 166,91г. Завтрак: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Laugenbrezeln. Обед: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Paprika, Purland Rindersteak Vom Jungbullen. Перекус/Другое: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Dallmayr Schokomilch. подробнее ...

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Комментария

Liebe Perlal, an solchen Tagen achte ich darauf trotzdem alles aufzuschreiben, dieses "vor Augen führen" hilft mir dann dass die Phase nicht allzu lange dauert. Außerdem versuche ich mich dann einfach viel zu bewegen - wenn das Essen schon nicht stimmt, gehe ich halt überall hin zu Fuß. Viel Erfolg!

29 авг 17 написано членом: Riobambena

Ich esse dann schon auch ungesundes, schreibe es aber hier rein in mein Protokoll. Wenn ich dann nach dem ersten Schokoriegel noch nicht genug schockiert bin von der Kalorienzahl, dann spätestens nach dem zweiten oder manchmal auch dritten. Da steht dann so eine blöde Zahl, dass mir die Lust aufs Weiteressen vergeht.

29 авг 17 написано членом: Luise Freiheit

Unbedingt jedes kleine Schokoladen notieren und ich verbiete nicht mehr, ich reduziere den Konsum vom Süßzeug. Mir hilft das Bewusstsein, wie lange ich für die Süssigkeit auf den Crossi, Laufband oder ähnl. Gerät muss. Ist so erschreckend, dass ich bewusst verzichte.🏃🍏🏋

29 авг 17 написано членом: *Skorpion-Queen*


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