loosinisfun- Журнал, 19 дек 07

day 203a...36 outside..dressed in layers on top..went for a walk..did 2 miles in 40 minutes..can tell its been a while since i walked..lol..worked up a good sweat from wearin to much, but thats ok..would rather have it to wear, then be cold on a walk...felt great..glad i went..gonna start doing an afternoon walk when the weather co operates...

---

894 ккал

Жир: 22,79г | Белк: 66,73г | Углев: 108,17г.   Завтрак: banana, cheerio, water. Обед: turkey lunch meat, tuna, water, Lettuce, salad and low fat watered down ranch dressing. Ужин: peanut butter, bread, chicken and noodles. Перекус/Другое: lite nonfat yogart, water. подробнее ...

4861 ккал

Упражнение: afternoon walk-2 miles - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, dumbbell curls - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...