Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2017
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1090 ккал
|
Жир: 41,21г | Белк: 100,75г | Углев: 78,38г.
Завтрак: Carne de Vaca Moída Magra, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camponesa Leite Semidesnatado. Обед: Ovo de Codorna, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Vinagre, Alface Americana, Spoleto Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Ужин: Alface de Folha Verde, Contra-filé, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ervilhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Bauducco Bolacha Água e Sal, Chá (Infusão), Banana Nanica. подробнее ...
|
|
2292 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 55 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
