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Festa de aniversário é uma coisa complicada...
O estrago só não foi maior graças aos meus "colaboradores" que me ajudaram a não "exagerar no exagero".
Mas percebi que depois de duas semanas evitando o consumo de açúcar, o bolo confeitado torna-se algo muito pesado.
Era como comer tutano de boi adoçado. Caiu como uma pedra e preencheu meu estômago como uma bala de paintball.
Bem, pelo menos sei agora que mesmo quando eu alcançar minha meta (e vou alcançar sim! Não quero passar por tudo isso de novo) e mudar para a dieta de manter peso, provavelmente não vou querer mais devorar doces como antigamente.
(Mas isso não significa que estou livre da tentação dos salgados... Eles sim são minha perdição)
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1394 ккал
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Жир: 54,50г | Белк: 105,79г | Углев: 122,27г.
Завтрак: Ovo Cozido, Becel Margarina Original, AdeS Leite de Soja Zero, Pullman Pão de Forma Zero. Обед: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Chá (Infusão), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Fradinho, Rabanetes, Subway Cebola, Pepino (Descascado). Ужин: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado, Coxinha de Festa, Salada Vinagrete, Korin Coxinha da Asa, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Churrasco, Aurora Linguiça Toscana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Royal Gelatina Zero, Royal Gelatina Zero. подробнее ...
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1785 ккал
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Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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