|
Хотя я вчера сьела на 1200 ккал и ходила много, но 1 кг сегодня прибавила.И воду пила 2 л.Почему вес 86 кг не держится? Ведь мне надо еще снижать.Что же я делаю не так? Надо меньше есть и больше двигаться!Надо добавить, наверное, белок? Через неделю день рождения, хотелось бы сбросить несколько кг.Где я буду через неделю, еще сама не знаю.В планах одно, а как получится, посмотрим.
|
766 ккал
|
Жир: 36,72г | Белк: 28,95г | Углев: 84,06г.
Завтрак: Какао-Порошок (Несладкий), Помидоры, Яичница, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняные Семена, Льняное Масло, Каша Рисовая, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%. Обед: Помидоры, Рыба Вареная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2817 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 45 минуты, Мытье посуды - 1 час. подробнее ...
|
|
