Взвешивание (без записи в журнале) 01 августа 2017
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1214 ккал
|
Жир: 50,91г | Белк: 69,53г | Углев: 119,87г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливочное Масло, Каша Рисовая, Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Льняные Семена, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Цельные Семена Кунжута. Обед: Оладьи на Кефире, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Рыба Вареная. Ужин: Изюм, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. подробнее ...
|
|
2966 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Зарядка - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 55 минуты, Мытье посуды - 1 час, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
leonsiya197-Изменение Веса
|
