Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2017
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1356 ккал
|
Жир: 59,79г | Белк: 70,17г | Углев: 149,83г.
Завтрак: Персики, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яичница, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленое Яблоко, Льняные Семена, Овсянка Запаренная, Дивинка Клетчатка Овсяная, Льняное Масло, Помидоры, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек). Обед: Куриный Бульон, Груша, Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Петрушка, Укроп, Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Ужин: Изюм, Укроп, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2790 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
leonsiya197-Изменение Веса
|
