Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2017
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1581 ккал
|
Жир: 72,86г | Белк: 74,90г | Углев: 153,55г.
Завтрак: Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Яичница, Помидоры, Льняное Масло, Дивинка Клетчатка Овсяная, Овсянка Запаренная, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленое Яблоко. Обед: Пятерочка Лук Репчатый, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Масло Подсолнечное, Рыба Вареная, Персики, Зеленый Перец. Ужин: Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Творог 5%. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Щедрые Хлебцы Ржаные. подробнее ...
|
|
2971 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 1 час, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
leonsiya197-Изменение Веса
|
