Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
TeddyApollo
Журнал
18 июл 17
TeddyApollo- Журнал, 18 июл 17
Параметры Пользователя TeddyApollo
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Week 2 - Session 2: Pull - 18/07/17
Foreword
Not much to report today, just made sure I got that squeeze on my reps and got my sweat on!
Pre-work out consumption
Two eggs fried in 1 kCal spray, with roasted asparagus and tender stem broccoli.
MyProtein MYPRE orange flavour - 8 grams mixed with water.
Work out (1m 30s rest between sets)
Seated row
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
Smith machine shoulder shrug
10 x 21.3 kg
10 x 31.3 kg
10 x 41.3 kg
10 x 51.3 kg
Single arm row
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
Preacher curls
10 x 15 kg
8 x 17.5 kg
10 x 15 kg
Lateral pull down
10 x 32 kg
10 x 34.3 kg (sub par form)
10 x 32 kg
10 x 32 kg
Hammer curls
10 x 6 kg
10 x 8 kg
10 x 8 kg
Post-workout consumption
Musclefood beef meatballs in home made ragu over wholewheat penne, with my own fresh basil to garnish.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 июля 2017:
1774 ккал
Жир: 100,17г | Белк: 101,15г | Углев: 109,84г.
Завтрак:
Asparagus, Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Egg.
Обед:
Asda Good & Balanced Wholewheat Penne, Stonemill Squeezy Garlic, MuscleFood Beef Meatballs, Onions, Napolina Chopped Tomatoes, Basil, Thyme (Dried), Extra Virgin Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen).
Ужин:
Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Quorn Chicken Fillets, Stonemill Squeezy Garlic, Spinach, Tesco Iceberg Lettuce, Baked Egg.
Перекус/Другое:
Asda Smart Price Choc Ice.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
TeddyApollo-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю