sheilagarcia- Журнал, 15 июл 17

Had a F. yesterday after eating out Thursday in Los Olivos with Phyllis (chicken curry salad and a bit of bread, with similar in the evening). Must have had a LOT of salt. Yesterday I started out at nearly 146 and was 140 in the doctor's office. Today I was 141.2 or even 141.0 before we walked Daisy.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1688 ккал

Жир: 102,48г | Белк: 92,54г | Углев: 103,50г.   Завтрак: ShopRite Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain, Great Value Frozen Mixed Berries. Обед: Ranch Salad Dressing, Zucchini, Green Peas (Frozen), Golden Corral BBQ Chicken (Leg Quarter). подробнее ...

1870 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...