Mebird- Журнал, 26 фев 12

I have almost met my goal!!!!! I intend to do 5lbs increments as goals to see where I will need to stop or maintain. I am grateful for the progress thus far, thank you Lord!!!! I can say I am truly chnaging my lifestyle!

77,7 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1166 ккал

Жир: 60,39г | Белк: 70,52г | Углев: 88,16г.   Завтрак: Coffee with Cream, Plain or Buttermilk Biscuits, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Scrambled Egg, Turkey Sausage Patty. Обед: Water, Crinkle Cut French Fries, Chicken Fingerz (5 Pieces). Ужин: Water, Grilled Chicken Caesar Salad. подробнее ...

2439 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Работа по Дому - 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...