Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
dheimer
Журнал
04 дек 07
dheimer- Журнал, 04 дек 07
Параметры Пользователя dheimer
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
My intended workout routine is this:
Day 1 cardio (elliptical stepper)for 45 minutes;
Day 2 weight lifting (20ish minutes) & cardio (25ish minutes)
Day 3 cardio (elliptical stepper) 45 minutes
Day 4 no planned activity, but try to walk
I like this routine. The day of rest seems to help my knee, and this gives me no more than 2 days of weight lifting in a week which is good for me. The book I've been reading about health ("Younger Next Year") says to work out 6 of 7 days for 45 minutes each day, but I strained my knee when I was trying to follow that. In a 28 day period that plan would have me working out 24 days and my plan would have me working out 21 days.
85,3 кг
Потеряно до сих пор:
7,7 кг
.
Еще предстоит сделать:
1,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Потеряно 1,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Sounds like a sustainable and effective routine.
04 дек 07 написано членом:
information
do whatever you have to do to work off more calories then you take in...
04 дек 07 написано членом:
loosinisfun
I'm likin' the plan of attack! Right on! Keep up the great work and you surely will succeed!! =D
04 дек 07 написано членом:
bullytrouble
Sounds like a great plan. I hope your knee recovers!
04 дек 07 написано членом:
Herbie
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
dheimer-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю