amk_88- Журнал, 26 июн 17

Сыыыыр)) 

Хотя я не добиваю) они сами добиваются))) 

домашнее молоко в чай 

можно в капсулах взять;) 

Яйцо с желтком, ложка оливкового масла в овощной салат, сыра грамм 30-40 

орехи, арахис.  

Сыр, орехи, яйца, оливковое масло. 

Мне советовал косметолог пить масло из косточек абрикоса 

Орехи и яица. Желтки очень полезны для волос.  

Покупаете арахисовую пасту, подсаживаетесь на нее. И потом уже думаете как вписаться в бжу ))) 

Авокадо вроде) 

А у меня всегда перебор жира((( 

Тыквенное масло очень вкусное и душистое. Можно по утрам по чайной ложке вместо льняного 

яйца, орехи, сыр, сливочное масло, оливковое масло, молочные продукты нормальной жирности, рыба, авокадо, арахисовая или миндальная паста, селёдка, иногда покупаю фарш из свинины и говядины и мясо для гуляша из свинины.  

Я пью льняное масло- не заменимый источник омега- кислот,которых нет в рыбе. И ещё очень хорошо очищает кишечник. 

Урбечем.  

я пью утром на тощяк и никаких проблем. Вначале только тяжело его пить а потом привыкаешь  

не добираю, но сыр) 

Орехи и авокадо, у меня всегда перебор 

Я салаты заправляю льняным маслом, сначала тоже не нравилось, а сейчас привыкла) Ещё сыр