|
A little late to be eating but was hungry then I remembered I had not eaten dinner yet. So we have 4 oz salmon cooked with some avocado oil, a wheat tortilla, .5 oz of jack cheese, and some 50/50 salad blend.
|
1932 ккал
|
Жир: 108,07г | Белк: 133,13г | Углев: 119,23г.
Завтрак: Great Value 100% Whole Grain Quick Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kroger Eggs (Large), Egg White. Обед: Avocados, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Ужин: Selia's Tortillas 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Great American Seafood Pacific Salmon Fillets, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Colby Jack Cheese, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix. Перекус/Другое: Planters Mixed Nuts with Sea Salt, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Strawberries, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Planters Mixed Nuts with Sea Salt. подробнее ...
|
|
2321 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 11 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
