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Chic@s, no sé si lo habréis visto ya, pero os dejo un documental muy interesante hecho en España, el documental trata sobre un experimento en el que se pone a un hombre a comer comida basura durante 30 días, pero también haciendo que ese hombre tuviese bastante actividad física, el documental lo hicieron en respuesta a otro documental en el que se ponía a otro hombre a 30 días comiendo comida basura pero con un sedentarismo obligatorio, a mi me ha sorprendido bastante la verdad
https://powerexplosive.com/supertrainme-comida-basura-durante-un-mes/
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1352 ккал
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Жир: 39,25г | Белк: 109,75г | Углев: 141,60г.
Обед: Aceite de Girasol, Hacendado Claras de Huevo Hacendado, Best Protein Harina Integral de Avena. Ужин: Hacendado Yogur Bífidus Activo Desnatado, Mercadona Atun Natural, Huevo. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zanahoria, Manzana. подробнее ...
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 Комментария
Así es, de ahí uno de los grandes apoyos a la dieta IIFYM, no importa de dónde vengan las calorías, lo que importa es el control de la ingesta calórica (superávit, déficit, o normo), y dependiendo del objetivo, el control de macros, pero como digo, da exactamente igual de dónde vengan. Este estudio salió hace ya un tiempo, es muy recomendable, echadle un vistazo.
22 июн 17 написано членом: jairopeinado seligrat
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La verdad es que yo esperaba que empeorase en todo, sobretodo en el colesterol, pero lo mejora! Esto hace que la dieta IIFYM me guste más aún XD
22 июн 17 написано членом: charo fernandez
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yo soy un gran seguidor de IIFYM, pero bueno, también hay que tener mesura con las guarrerías, básicamente porque suben muchísimo las calorías y no te sacian nada...
22 июн 17 написано членом: jairopeinado seligrat
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Y e aquí un ejemplo del porque si lo "cuadras" dentro de tus posibilidades puedes cenar en restaurantes de ese tipo en los que además ya tienen hasta tabla nutricional. // Más sano o menos sano eso... ya es otro tema, de pequeños todos hemos comido millones de guarrerias y aquí estamos, pero el factor "clave" estaba en que no parabamos quietos
22 июн 17 написано членом: SupSpider
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Claro, eso lo he podido comprobar en el tiempo que llevo a dieta, yo intento no meter demasiadas guarrerías por eso mismo ,pero vamos, alguna cocacola o alguna pizza cae de vez en cuando jajaja
22 июн 17 написано членом: charo fernandez
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Que interesante, siempre había pensado que el ejercicio es como mucho un 30% de la dieta y la comida es un 70%, pero esto demuestra que la comida es un 60% y el ejercicio un 40% y supongo que en algunos casos de 50% y 50%. Sinceramente, me estoy planteando seriamente cambiar totalmente el chip. Gracias por este documental, ha sido un descubrimiento realmente interesante.
22 июн 17 написано членом: Athor10
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mmmmm... hablar de porcentaje... no tiene mucho sentido, es más bien una simbiosis, si entrenas pero no llevas buena dieta, ya puedes pegarte la sesión más intensa que no valdrá de nada (arreglará algo, como temas cardiovasculares, pero en general, poco), y al contrario igual, puedes hacer la mejor dieta del mundo, que si no entrenas... Serás el flaco más sano del mundo jajaja
22 июн 17 написано членом: jairopeinado seligrat
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