Michele1984@- Журнал, 14 июн 17

finalmente, altro che colazioni con acqua e tè verde 

...Michele...anche se potresti essere mio fratello minore...sei il mio idolo ;) ....questa è una colazione seria...e mi associo al commento di dickbutt....altro che colazioni con acqua e tè verde... 

Magari qualcuno potrebbe scambiare quella tazzina PIENA DI MIELE 🍯 per del caffè, il caffè lo prendo tra mezzoretta ;) 

che buono!  

wow... io queste quantità me le sogno... :) 

Il Duro lavoro di palato paga sempre 😋😋😋 

😱tutte concentrate in 5 minuti ?!?!?!... io non ho più lo spazio di una volta!!!! 👍 digerito la colazione??' 

Beato te...qst sarebbero le calorie che io dovrei mangiare nell' arco della giornata 😅😅 

Colazione digerita ;) grazie ! Ci metto mezz'ora circa a mangiare tutto .... 

beh in effetti una buona prima colazione e mangiata con calma è sicuramente più salutare che io che prendo una cosa dal frigo e la mangio mentre corro a prendere il treno :( @allardice infatti, il pasto è sanissimo ma sono (quasi) le calorie che dovrei mangiare in un giorno!! infatti ho provato a guardare gli altri pasti e l'allenamento e sono esterrefatta!! non mi fido più dei medici ma dovrei mettermi a studiare per capire dove sbaglio :( per ora credo che siccome sono stabile nel giorno di sgarro recupero tutto quello che perdo in settimana :( quindi mi sento sempre in colpa ma ormai per uscire con gli altri si va sempre a mangiare fuori... :( in effetti il mio migliore amico è quello che non si stanca di fare le passeggiate con me, finiamo sempre per fare km su km ma cmq passeggiando! per me è più piacevole camminare guardandosi intorno che non stare sempre seduti a mangiare e bere e non riuscire più ad alzarsi!!! @Michele1984@ "Il Duro lavoro di palato paga sempre 😋😋😋" non capisco cosa significa... 

la colazione che dovrei fare io per ingrassare 😕 

ehi ciao, posso avere la ricetta per i pancake? 

Angela, era una battuta ;) la ricetta dei pancake è molto semplice, 540gr di fiocchi di avena frullati, 750ml di albume, 3 uova intere, circa 400ml di acqua ( li dipende da quanta acqua assorbe l'avena ) e un limone. Frullo tutto assieme e lascio riposare in frigo per almeno mezzora ( i fiocchi di avena in ammollo assorbono un bel po' di liquidi ), il limone lo metto per evitare che si bruci troppo in superficie il pancake. Infine cucino per circa 1/2 minuti per lato. Ovviamente le quantità sono per 3 mie porzioni che tu puoi dividere a piacere, in dettaglio sarebbero 180gr di fiocchi, un uovo, 250ml di albume, 150ml circa di acqua . Più naturali di cosi si muore ;)