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Menudo fin de semana!!!.
El viernes mi profesora de padel se puso enferma y tuvo que cancelar la clase. Aproveché para ir a hacer la compra con mi marido y tomarnos el primer helado de la temporada, que estaba impresionante (chocolate extra nero y cerezas con avellanas).
El sábado y domingo me levanté temprano para ir a mi curso de cocina. Después de las 14, corriendo a recoger a mi marido que salía de su curso y a comernos las carrilleras que habíamos cocinado en la clase. Por la tarde pude descansar un poco, pero el domingo fue de órdago. Curso, luego comí en casa de mi hermana con mi cuñado y sobrino y de ahí, me fuí a Móstoles porque una amiga me invitó a su gym (llevaba casi dos meses sin pisar uno).
Nos tiramos tres horas en el gym, superando límites que nos daba verguenza o eran barreras, tanto para la una como para la otra. No fue un ejercicio excesivo, aunque en el spinning lo pasé fatal. Hablamos mucho mientras probábamos todas las máquinas, incluso una de dominadas que como no tuvieras cuidado y pusieras un peso similar al tuyo, podías acabar en el techo =D. Es la vez que más me he divertido en el gimnasio. Hoy tenía unas ligeras agujetillas en los brazos, pero lo más importante es que al despertarme no notaba el dolor crónico que tengo en todo momento de la hernia lumbar.
Creo que se debió a los estiramientos que hicimos, porque mi amiga siempre estira y controla muy bien las posturas a poner. La verdad es que ha sido una bendición pasar un día sin ese dolor contínuo.
Ya sabéis mi lucha con el ejercicio, tengo que tomar una decisión sobre a qué gimnasio voy a acudir y hacerlo.
Por lo demás sigo con empuje para llegar a normopeso, que llevo demasiados meses en esta fase de "mantenimiento" kilo arriba, kilo abajo.
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75,6 кг
Потеряно до сих пор: 26,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2105 ккал
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Жир: 95,77г | Белк: 107,05г | Углев: 198,53г.
Завтрак: Hacendado Stevia, Tassimo Latte Macchiato, Pascual Leche Desnatada, Gullón Galletas Creme Tropical. Обед: Hacendado Nata Líquida para Cocinar, Gambas, Calvé Salsa Rosa, Activia Piña 0%, Caladero Merluza en Salsa Verde, Piña, Tomates, Krissia Surimi Fresco, Carrefour Espirales Tricolor. Ужин: Gazpacho, Hacendado Mousse de Queso con Nueces, Simply Greek Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, The Rustik Bakery Masa Madre, Activia Cremoso Lima Limón. Перекус/Другое: Croissant de Chocolate. подробнее ...
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Набралось 1,2 кг за Неделю
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