Sucesso10- Журнал, 25 май 17

Pra cetogênica, nem passe perto de frutas q não sejam coco e abacate. Não tem condições. 

@Sucesso10 eu mantive sempre perto de 50 g, pois não fico sem fruta e iogurte. 

@Boucinha vc come iogurte porque gosta ou por outro motivo? 

Até salada de frutas fiz agora q subi os carbos... kkkk. Foi uma dia tão feliz.  

nem me diga 

@giselibp gosto, ajuda com a proteína e com a linhaça que eu adiciono evita prisão de ventre 

20g é osso mesmo, com todos os meus esforços consegui 27 kkkkkk, muito dificil 

Hahahaha tbm to nessa de l, e não tá fácil, mais já sinto mudanças 😍 

Rs rs nem me fale 

Mas low carb é prática... eu hj quero fazer 50g e acho difícil subir, pq acostumei a controlar em menos de 20g. Nem fome pra comer tanto eu tenho... rs. 

nem me fale. comi abacaxi hoje. 19g :( 

Acontece comigo Tb Denise, tô p subir p 50 faz como duas semanas. E não consigo. Kkkkkkkk o que fazer?  

Vcs comem só quando tem fome ?? 

Vanessa, vamos aos trancos e barrancos, mas sem desistir. kkkk  

gente estou enjoada de comer so proteína, não quer descer e só tem 3 dias. Isso aconteceu com vocês? Socorro. 

Eu só como quando tenho fome.. je cortez! 

Até quando tô com fome e difícil.😂😂😂 e cada arrepio. 

Simone, tente variar o q come. Mesmo entre as proteínas tem bastante opção. E use os cabos com sabedoria pra alegrar as refeições tb. 

eu tô na cetogênica e a solução pra mim é abstrair das frutas. bolar docinho com abacate + cacau e adoçante, limão + creme de leite adoçante faz um mousse, pasta de amendoim com adoçante e cacau, Chips de coco assado com canela e adoçante. E assim vou levando de boas! Ontem comi dois quadradinhos de choco 85% da cacau show e até consegui encaixar um cálice pequeno de vinho. A sua mente é que manda! Procure outras opções pra suprir a vontade de doce. 

Sempre gostei de doces e no começo achei que seria impossível fazer a dieta cetogênica, porém o processo de limpeza do corpo demora, nesse meio tempo vc sente muita vontade de carboidrato, a dica é siga firme que assim que seu corpo ficar limpo já nem vai querer comer doces e frutose...... óleo de côco , manteiga e azeite agora são meus doces.....