panchakarma- Журнал, 20 май 17

Dúvida:

Se tomo café antes do treino (em jejum), e depois como proteínas, não ganho massa muscular mas ajudo no emagrecimento, certo? fazer isso uma vez por semana é bom ou prejudica?

---

1006 ккал

Жир: 58,35г | Белк: 65,65г | Углев: 53,12г.   Завтрак: Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo (Inteiro), Café. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Bolo de Banana e Aveia. подробнее ...

3163 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...