Lilianeee- Журнал, 15 май 17

cheguei a pesar 98k no fim de 2015 , me sentia péssima , auto estima zerada.
tive compulsao alimentar engordei 20k em 2013/2014 e esses 98k foi meu peso máximo, depois de anos estou prestes a entrar na casa dos 70!começei minha reeducação ano passado março de 2016 quando tava com 94k e to super otimista.
essa semana foi super focada e perdi mais de 2k, vou atualizar ainda mas fiquei muito feliz com o resultado.

rumo aos 79k na balança, to até emocionada, minha meta é 70k e se DEUS ajudar e eu correr atras sei que vou conseguir ate o fim do ano.
02/06 tem volta na nutri pra conferir os resultados.

#focogalera
#achavaImpossivel

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871 ккал

Жир: 29,48г | Белк: 40,53г | Углев: 116,97г.   Завтрак: Queijo Coalho, Marilan Magic Toast Integral. Обед: Vapza Carne Seca, Laranja Pêra, Subway Tomate, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Canela, Banana-da-Terra Madura Fervida, Crepioca. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light Framboesa, Laranjas. подробнее ...

2278 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...