charo fernandez- Журнал, 01 апр 17

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Buenas noches comunidad! Una preguntilla para los que sepáis.. Mañana tengo pensado empezar a hacer ayuno intermitente, ayunar hasta las 14:00 y comer de 14:00 a 22:00, la pregunta es.. habéis probado vosotros este tipo de ayuno y sabéis si va bien?
Yo lo he empezado por el tema de que prefiero hacer 2 o 3 comidas grandes a muchas muy pequeñas, ya que con las pequeñas tengo sensación de hambre todo el tiempo y no sé si el ayuno intermitente este es malo para el metabolismo o algo.. Gracias a todos de antemano!

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Жир: 66,32г | Белк: 59,04г | Углев: 135,06г. Завтрак: Edulcorantes (Sacarina), Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Galletas Digestive, Puleva Leche Desnatada Omega 3. Обед: Tortilla de Patatas, Huevo, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Oreja de Cerdo. Перекус/Другое: Hacendado Galletas Digestive, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales. подробнее ...

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Комментария

Gracias Beck, ya te digo que lo poco que llevo me siento genial así que espero poder seguir haciéndolo muuucho tiempo, el problema van a ser los fines de semana que por las mañanas no tengo nada que hacer y cuando me aburro me da un hambre.. xD. // Ary yo te lo decía porque a mi me funciona xD cada uno se busca sus mañas para soportar el hambre

06 апр 17 написано членом: charo fernandez

hola Charo Buenos Dias , yo soy entrenador personal y nutritionista yo hago ayuno intermitente pero por cuestión de tiempo yo lo rompo con hora y media de ejercicio y justo después hago la primera comida el ayuno intermitente esta bien si lo haces pero aun así llegas a las calorías diarias que necesitas, si lo haces como solución rápida para perder peso es un gran error ya que en cuanto dejees de hacerlo recuperarás rápidamente el peso perdido

06 апр 17 написано членом: rewel89

Hola Charo, Yo precisamente practico este mismo horario de ayuno intermitente. Para mi es muy bueno. Me ayuda a sentirme mejor y menos canasado, ya que si como antes de esa hora, me siento mas cansado durante dia, y siento hambre a todos horas.. Te lo recomiendo sin duda ;) Una cosa q ayuda mucho a cortar el hambre antes de las 14:00, es tomar una taza de café negro, o te. Saludos Juan

06 апр 17 написано членом: juan.marsa

yo hago también este tipo de ayuno, y realmente me siento mejor a lo largo del día.

06 апр 17 написано членом: aracelirm

Gracias por los consejos

06 апр 17 написано членом: charo fernandez

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