kmkjmomma- Журнал, 23 мар 17

did the Run Amok Irish Running club tonight (local club) - every Thursday starting at a local pub, 70% of the folks walk, either a 3+ mile or 5+ mile course...this was my 2nd week, 3.2 mi last week, 3.1 mi this week - just over an hour both times...not bad considering before I had my WLS, I had a hard time walking to the mailbox :/ Feels pretty good!

---

824 ккал

Жир: 29,60г | Белк: 59,67г | Углев: 91,62г.   Завтрак: Great Value Corned Beef Hash, Coffee, Coffee-Mate Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer. Обед: Yoplait Greek 100 Yogurt - Vanilla. Ужин: Smart Ones Crustless Chicken Pot Pie. Перекус/Другое: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. подробнее ...

2499 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Стоять - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 3 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 57 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа. подробнее ...