Nastevich- Журнал, 20 мар 17

Привет понедельник, на весах + 800 гр!
Удивительно вес вверх, объём вниз👍🏻👌🏻вчера была тренировка на верх, сегодня попа-ноги💪🏻, главное чтоб объёмы уходили!!! Остальное не важно🔥👊🏻

---

1724 ккал

Жир: 57,32г | Белк: 132,43г | Углев: 168,70г.   Завтрак: Nut Land Арахисовая Паста, Мёд, Тандер Сыр Адыгейский 45%, Первый Вкус Молоко 2,5%, Царь Хлопья 5 Злаков. Обед: Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны. Ужин: Maxler 100% Golden Whey, Домик в деревне Молоко 0,5%, Верес Лечо Болгарское, Яичный Белок, Яйцо, Магнит Хлеб Бородинский. Перекус/Другое: Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nut Land Арахисовая Паста, Яблоко Зеленое, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Первый Вкус Творог Деревенский, Мандарины. подробнее ...